Élise Martin – Yoga & Bien-être

🌏 Gironde (33) – Bordeaux / Nouvelle-Aquitaine

🧘 Type de prestation : Yoga (Hatha · Vinyasa · Yin)
🎯 Objectif / Besoin : Gestion du stress · Soulagement du dos · Mobilité · Bien-être général · Relaxation
💬 Langues parlées : Français · Anglais
🏋️ Format : Présentiel · Visio · Groupe · Cours individuels
🧑‍🤝‍🧑 Publics acceptés : Femmes · Seniors · Adultes débutants · Sportifs
🏠 Structure / affiliation : Indépendante · Interventions en studios partenaires · Yoga Alliance (RYT 200)

Description

Professeure de yoga passionnée et engagée, Élise Martin accompagne ses élèves vers un mieux-être global à travers une pratique accessible, douce et progressive.

Elle propose des cours de Hatha Yoga, Vinyasa et Yin Yoga, adaptés à tous les niveaux, en mettant l’accent sur la respiration, la mobilité et l’écoute du corps.

Chaque séance est pensée comme un moment de pause et de reconnexion, permettant de réduire le stress, d’améliorer la posture et de retrouver plus de souplesse au quotidien.

Son approche bienveillante et sécurisante favorise une pratique respectueuse des capacités de chacun, sans recherche de performance.

Élise intervient en cours collectifs, en séances individuelles, ainsi que lors d’ateliers thématiques et de retraites bien-être, en présentiel ou à distance.

Objectif : offrir un espace de pratique apaisant, accessible et ressourçant, où chacun peut évoluer à son rythme et cultiver un équilibre durable entre corps et esprit.

📌 Nom du centre / du pro : Élise Martin – Yoga & Bien-être

🌏 Gironde (33)
📍 Bordeaux / Nouvelle-Aquitaine
🏠 12 rue des Remparts, 33000 Bordeaux, France

📞 Téléphone : +33 6 45 32 18 90

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Email : contact@elisemartinyoga.fr

Site web : www.elisemartinyoga.fr

Réservation en ligne : https://calendly.com/elisemartinyoga

Visio / distance : Zoom · Google Meet

Réseaux sociaux :

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Service / Prestation	Détail	Tarif
Séance individuelle	Cours privé adapté aux besoins spécifiques	À partir de 70 €
Cours collectif / groupe	Petit groupe (4 à 10 personnes)	À partir de 18 € / pers.
Stage / atelier	Atelier thématique (2 à 4h)	À partir de 45 €
Retraite bien-être	Séjour yoga & relaxation (week-end / semaine)	À partir de 390 €
Coaching personnalisé	Accompagnement bien-être sur mesure	À partir de 85 €
Visio / en ligne	Cours à distance en direct	À partir de 15 €
Location matériel	Tapis, briques, sangles	À partir de 5 €
Pack / abonnement	Cartes 5–10 séances / abonnements	À partir de 120 €

Organisation

Type de prestation et sa durée : Séance individuelle (1h) · Cours collectif (1h15) · Atelier thématique (2h) · Retraite bien-être (3 à 5 jours)
Fréquence / horaires : Cours hebdomadaires du lundi au vendredi (18h–19h15) · Ateliers mensuels · Retraites organisées plusieurs fois par an
Nombre de participants maximum : 8 personnes en cours collectif · 1 personne en séance individuelle · 12 personnes en retraite
Format : Présentiel · Visio · Groupe · Retraite

Les séances sont organisées en petits groupes afin de garantir un accompagnement personnalisé. Chaque cours débute par un temps de recentrage et de respiration, suivi d’une pratique progressive adaptée au niveau du groupe, et se termine par une relaxation guidée. L’approche privilégie la qualité du mouvement, la sécurité et le respect du rythme de chacun.

Contenu pratique

Matériel fourni :
Tapis de yoga · Briques · Sangles · Coussins · Plaids (selon le format)
Niveau requis :
Débutant à intermédiaire · Adaptations proposées pour tous les niveaux
Public recommandé :
Adultes · Femmes · Seniors · Sportifs en complément d’entraînement
Pré-requis / conseils :
Venir avec une tenue confortable · Bouteille d’eau recommandée · Pratique à jeun ou digestion légère conseillée

La méthodologie repose sur une approche douce et accessible, combinant postures, respiration consciente et relaxation. Les séances visent à développer la mobilité, réduire les tensions et favoriser un état de détente durable, sans recherche de performance. Un temps d’échange est régulièrement proposé afin d’adapter la pratique aux besoins et ressentis des participants.

À propos & Bon à savoir

Philosophie et approche :
L’approche repose sur une vision holistique du bien-être, visant à harmoniser le corps et l’esprit à travers une pratique douce, progressive et accessible. Chaque accompagnement est personnalisé afin de respecter les capacités, les objectifs et le rythme de chacun, sans recherche de performance.

Historique / expérience :
La structure a été créée en 2017 à la suite de plusieurs années de pratique personnelle et de formation en yoga et disciplines du bien-être. L’activité s’est développée progressivement, passant de cours individuels à l’organisation de cours collectifs, d’ateliers thématiques et de retraites bien-être en France et à l’étranger.

Équipe / intervenants :
• Élise Martin – Professeure de yoga · Fondatrice · Certifiée Yoga Alliance RYT 200
• Camille Dupont – Intervenante bien-être · Yin Yoga & Méditation · Formation 100h

Particularités et informations pratiques :
• Certifications et diplômes reconnus (Yoga Alliance, formations complémentaires en anatomie et relaxation)
• Matériel fourni sur place (tapis, briques, sangles, coussins, plaids selon les formats)
• Pratique encadrée dans le respect des règles de sécurité et d’écoute du corps
• Assurance responsabilité civile professionnelle en vigueur
• Conseils pratiques : tenue confortable recommandée, bouteille d’eau, repas léger avant la séance
• Petits groupes privilégiés afin de garantir un suivi personnalisé (nombre de participants limité)

Hébergement

Dormez sur place :
Chambres individuelles confortables · Dortoirs partagés pour groupes · Appartements partagés avec coin cuisine et salon commun

Accords ou réductions avec des hébergements partenaires :
Partenariats avec hôtels et gîtes à proximité (5–10 minutes à pied) · Réductions de 10 à 15 % pour les participants aux retraites